南房総ロングライド | S.H Triathlon log

南房総ロングライド(台風15号の影響)

いつもロングライドの拠点にしている鋸南町が先日の台風15号で大きな被害を受けました。10日ほど経過し、道の駅も営業を再開したとのことなので、新しいバイクの平地でのポジション確認も兼ねてロングライドしてきました。それでは詳細です。

※清徳寺（品川）

週合計練習時間　10時間49分　816TSS

今週は休息週だったので土曜日まで練習量は少なめでした。そして、日曜日は6月ケアンズ前の最後のロングライド。疲労も抜けていたようで今シーズン一番のパフォーマンスでした。それでは詳細です。

※砂場でハロウィンかぼちゃづくり

週合計練習時間 12時間17分 TSS846
Swim 2時間2分 183TSS
Bike 6時間32分 402TSS
Run 2時間41分 229TSS

木曜日から喉の調子が悪く、土曜日は気管支の状態も悪化。家族が順番に風邪になっていましたが、ついに私の番が来ました。土曜日夕方に仮眠をとって少し回復したので、日曜日はロングライド110Kmと15km走をしてきました。レースでの現実的なパワー目標値も見えてきました。それでは詳細です。

※品川水族館のイルカショー（何度目のショーか分からない程見てきた）

週合計練習時間 19時間22分 1147TSS
Swim 2:30,187TSS
Bike 14:31,745TSS
Run 2:21,215TSS

10連休はバイクを中心にしっかりトレーニングすることができました。また、バイクのサドルの位置を少し変えただけで、ロングライドでの腰の痛みや張りはなくなりレースに向けた不安材料を解消する事ができました。それでは詳細です。

*鳩との対面

週合計練習時間 13時間01分 916TSS
スイム　2時間09分　208TSS
バイク　7時間44分　478TSS
ラン　2時間13分　199TSS

引き続き、平日は強度高めの練習をして、週末に3回目のロングライドを含むバイクの長距離練習を行いました。ハード週の3週目を無事に終える事ができ、来週は休息週で、ほっとしています。それでは詳細です。