S.H Triathlon log

*大森ふるさとの浜辺公園。

週合計練習時間14時間54分

長男誕生に合わせて夏休みを数日とったが、いろいろやることがあり結局は15時間程度の練習になった。ただ、週末土日の練習内容を振り返ると、自分の場合、15時間もやれば十分というか、披露が溜まって強度の高い練習ができなかった。今後も、無理しすぎることなく、短時間集中でレベルアップを狙っていこう。

*両国の夏祭り

週合計練習時間13時間34分

今週は強化期間の最初の週だったが、土曜日の午前中に長男が生まれたため練習時間は予定よりも少し少ない。でも長男誕生に力をもらい、週末のバイク練習ではしっかりと強度を高めた練習ができた。

*隅田川の花火

週合計練習時間9時間22分

今週は休息週のため練習時間は少ない。計画ではもう少し練習するはずだったが、土曜日のバイク20分走の結果が予想より良く、気分良くなっていくつかの練習をスキップ。来週から始まるハードな練習に備えて休みを優先した。

*娘が描いた私の絵

週合計練習時間11時間51分

コナまでは、ハード練習を３週＋休息を１週の４週間サイクルでスケジュールを組んでいる。今週は２回目の準備期間の最後のハード週。これを終えれば、１週間の休息をとって、強化期間を２サイクル回し、最後の２週間で疲れを抜いてからレース本番となる。

*品川音頭を眺める。

週合計練習時間13時間48分

先週日曜日のロングライドの疲労がなかなか取れず、前半は強度を高めた練習が出来なかった。

*上海、夜の南京路。同じSH。

週合計練習時間14時間29分

今週は上海に3泊したが、ホテルのジムで朝1時間ずつ練習できた。月曜日に週の練習計画を立てて毎日確認することで、ほぼ計画通りの練習ができた。

*葉山海練習で他のメンバーの泳ぎを観察中（写真：まさとん）

週合計練習時間8時間54分

今週はレスト週なので練習時間は少なめ。そんな中、土曜日に葉山で伊是名トライアスロンの参加メンバー4人で練習。