S.H Triathlon log

*国立科学博物館

週合計練習時間9時間19分 519TSS

先週は、ランニングが2回だけで、バイク練習の負荷も低め。もう少し練習したいところでしたが、週の後半は体調もイマイチで週末の練習も抑え気味でした。

*目黒川

週合計練習時間9時間18分 645TSS

今週は、1週間を通して充実した練習をすることができました。バイクのFTP(一定時間持続できる最大パワー)計測や、スイムの改善点の洗い出しができ、これからの練習で強化すべき点を明確にすることができました。

*ボンドストリート

週合計練習時間8時間56分

12月から(と言っても週末2日だけですが)、本格的に練習を再開しました。

*山口県

週合計練習時間6時間39分

引き続き練習量を落としてのんびりペースです。ただ、12月から本格的にトレーニングを再開するので、その準備をこの２週間で進めていきます。そのための最高のツールが届きました。

*ストライダーの練習

週合計練習時間6時間28分

まだまだ練習量は落としてのんびりペース。週末にようやく練習と呼べるような練習をした。

*井の頭公園でランニング教室に参加

週合計練習時間1時間52分

まだ焦らずにしっかり休憩中。でも、コナのGarminデータを見直していて、

*T.Y.Harbor周辺

42 週合計練習時間4時間14分

43 週合計練習時間3時間14分

コナが終わって回復に努めた2週間。バイクショップにバイクを取りに行った時の8kmジョグ以外は、スイムのみ。今まで節制してきた反動で、シュークリームなどのお菓子に手が伸びてしまう。

11月末まではしっかり休んで、良い食事で体重を増やそう。