カテゴリー: 練習記録

*ボンドストリート

週合計練習時間8時間56分

12月から(と言っても週末2日だけですが)、本格的に練習を再開しました。

*山口県

週合計練習時間6時間39分

引き続き練習量を落としてのんびりペースです。ただ、12月から本格的にトレーニングを再開するので、その準備をこの２週間で進めていきます。そのための最高のツールが届きました。

*ストライダーの練習

週合計練習時間6時間28分

まだまだ練習量は落としてのんびりペース。週末にようやく練習と呼べるような練習をした。

*井の頭公園でランニング教室に参加

週合計練習時間1時間52分

まだ焦らずにしっかり休憩中。でも、コナのGarminデータを見直していて、

*T.Y.Harbor周辺

42 週合計練習時間4時間14分

43 週合計練習時間3時間14分

コナが終わって回復に努めた2週間。バイクショップにバイクを取りに行った時の8kmジョグ以外は、スイムのみ。今まで節制してきた反動で、シュークリームなどのお菓子に手が伸びてしまう。

11月末まではしっかり休んで、良い食事で体重を増やそう。

*目黒川沿いの公園

週合計練習時間8時間22分

今週は練習時間を50％に抑える週で、予定通り8時間程度。全ての練習を終えて、Konaに向けて順調に仕上げることができた。後は、リラックスして、事故・トラブルなくレース当日を迎えられるようにしよう。

ここまでの練習・準備をすることができたのは、家族と会社の同僚、トライアスリート仲間の皆さんのおかげ。笑顔でレース報告ができるように、感謝の気持ちを忘れず、無理しすぎず楽しもう。

#スイム 5時間6分 11.55km

＃バイク 2時間9分 60.78km

#ラン 37分 8.45km

*林試の森公園

週合計練習時間12時間24分

今週は練習時間を80％に抑える週で、予定通り12時間程度。強度は強化期と変わらず時間だけ減らしている。土曜日にバイクをショップに預けたので、後は疲労をしっかり抜くだけ。

*竹橋桟橋

週合計練習時間13時間21分

先週で強化期間が終了し、今週はリカバリーのための休息週。月曜日にロングライドをしたので週合計練習時間が多くなっているが、火曜日以降は練習量を抑えて8時間程度。そろそろ遠征準備も始めて行こう。

*新国立美術館

週合計練習時間12時間52分

Konaに向けた最後の強化期間の2週目。無理せず練習量を少し落としたのが好影響したのか、心配していた左腰の痛みは週後半にはほとんど消えて、週末練習にも影響はなく一安心。