土日に久しぶりに2日連続でランニングし、ゴムチューブでスイムの動きも少しだけ練習しました。バイクは今週もZwiftのレースを楽しみました。徐々に高負荷領域での20分から30分程度の練習にも慣れてきました。
今年の連休は南房総ロングライドもなく、練習量は例年の半分以下ですが、今までにない練習を楽しめています。それでは詳細です。
水曜日は久保埜さんのZwiftレースでしっかり高負荷練習できたので、木金と二日間お休み。
でも、二日休んだのに土曜日は十分疲労が抜けておらず、朝のZwiftレースでは思うような結果を出すことができませんでした。
日曜日はのんびりZwiftのグループライドのメニューを楽しむ予定でしたが、想像していたよりも厳しいメニューで朝からぐったり。
でも、1分前後で負荷が変わり続けるメニューで、高い集中力と短時間の回復が求められる内容でした。今までの自分の練習にはなかったメニューで、バイクの強化には役立っている印象を受けました。今の状況だからこう言う新しいことに取り組めるのだと思って楽しんでいます。
