月: 2018年12月

*30年ぶり？の神戸市立王子動物園

週合計練習時間10時間27分 645TSS

先週からバイクのパワー向上メニュー開始しました。6月のケアンズに向けての最重要課題はバイク強化なので、冬にしっかり練習したいと思います。28日からは神戸に帰り、久しぶりにロードバイクで外を走りました。神戸は近くに六甲山があって楽しく練習できますね。2019年も良い年になりますように。

*クッキー作り（Konaで買ってきてアイアンマンロゴの型）

週合計練習時間7時間50分 558TSS

先週は練習時間を取りにくかったもののバイクの練習負荷を高めて、体力を向上させることができました。また、ケアインズに向けて目標を具体化することができ、今後の練習に対するモチベーションを高めることができました。

*国立科学博物館

週合計練習時間9時間19分 519TSS

先週は、ランニングが2回だけで、バイク練習の負荷も低め。もう少し練習したいところでしたが、週の後半は体調もイマイチで週末の練習も抑え気味でした。

*目黒川

週合計練習時間9時間18分 645TSS

今週は、1週間を通して充実した練習をすることができました。バイクのFTP(一定時間持続できる最大パワー)計測や、スイムの改善点の洗い出しができ、これからの練習で強化すべき点を明確にすることができました。

*ボンドストリート

週合計練習時間8時間56分

12月から(と言っても週末2日だけですが)、本格的に練習を再開しました。