*隅田川の花火
週合計練習時間9時間22分
今週は休息週のため練習時間は少ない。計画ではもう少し練習するはずだったが、土曜日のバイク20分走の結果が予想より良く、気分良くなっていくつかの練習をスキップ。来週から始まるハードな練習に備えて休みを優先した。
*隅田川の花火
週合計練習時間9時間22分
今週は休息週のため練習時間は少ない。計画ではもう少し練習するはずだったが、土曜日のバイク20分走の結果が予想より良く、気分良くなっていくつかの練習をスキップ。来週から始まるハードな練習に備えて休みを優先した。
*娘が描いた私の絵
週合計練習時間11時間51分
コナまでは、ハード練習を3週+休息を1週の4週間サイクルでスケジュールを組んでいる。今週は2回目の準備期間の最後のハード週。これを終えれば、1週間の休息をとって、強化期間を2サイクル回し、最後の2週間で疲れを抜いてからレース本番となる。
*上海、夜の南京路。同じSH。
週合計練習時間14時間29分
今週は上海に3泊したが、ホテルのジムで朝1時間ずつ練習できた。月曜日に週の練習計画を立てて毎日確認することで、ほぼ計画通りの練習ができた。
Purple PatchにKonaの対策がまとまっていたので紹介します。合宿で感じた内容や、ウェブ上の他の記事とも重なる点も多いですが、私にとっては以下の新たな学びを得ました。
*葉山海練習で他のメンバーの泳ぎを観察中(写真:まさとん)
週合計練習時間8時間54分
今週はレスト週なので練習時間は少なめ。そんな中、土曜日に葉山で伊是名トライアスロンの参加メンバー4人で練習。